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MTB:0km Road:0km Roller:31km (1h05m)
今月:459km
体重:77.1kg
ローラに乗っているとこんなにも汗って出るのかと思う。
路上を走っているときとの違いはやはり”風”だろうか。
MTB:0km Road:0km Roller:30km (1h00m)
今月:428km
体重:76.1kg
日曜日をすべて私の趣味に費やすわけにはいかない。
これはどこの家庭でも同じだろう。
今日は、一日妻に付き合うことにした。
Refererを表示する方法を探しているうちにアクセス解析に行き当たり、定番（？）のpphloggerをインストールすることになった。
みてると結構面白い。
そのうち飽きるかもしれないが、一応インストールの記録と...
MTB:0km Road:40km Roller:0km (1h20m)
今月:398km
体重:kg
今日は久しぶりに（最近なんでも久しぶりだな）土曜の朝練に参加した。
自転車を車に積んだまま職場へ直行、仕事中である。
今日はシロアリ防除工事をしてもらった。
毎年、梅雨の時期特にムッとする夕暮れ時などに羽蟻が飛んでくる。
どうも私の住む地域は古い建物が多く、シロアリの被害も少なくないようだ。
MTB:0km Road:0km Roller:30km (1h00m)
今月:358km
体重:74.8kg
体重は減っている。しかし、体が重い。
今日はほんとに久しぶりに自転車に乗った。といってもローラなんだが。
乗り始めてすぐにheart-rat...
Another HTML-lint gatewayのお世話になりつつ､文法チェックを行った。
あと、財団法人サークルクラブ協会のNucleusの使い方も参考にさせていただいた。
NucleusではXHTMLで書くことが前提のようだ。
気が付いてみれば、今日も終わり。
なんだか毎日追われるように過ごしている。
今日も結局休養日になってしまった。
TOUR DE OKINAWAまで数ヶ月、そろそろ見据えた練習をしていかないと。
MTB:0km Road:0km Roller:32km (1h00m)
今月:328km
体重:76.5kg
約1週間もの間まったく自転車に乗れなかった付けが回ってきたようだ。
特に学会出張中は1日中座ってばかりだったし、いくらか歩き廻ったも...
長かった学会出張も終わり、本日帰宅。
今日も午前中まで学会はあるのだが、それに出席していては本日中の帰宅がむつかしそうで、それだと明日からの仕事に差し支えるので早めに切り上げてきた。
帰宅後、台...
NP_ToDoListを使わせてもらっている。
ここにCSSの設定等詳しい解説があるが、このままだと、私の環境では表示する文字の設定変更等がうまくいかなかった。
defaultのskinのCSSとの関連に注意！
今日で三日目だ。
朝のセッションがすみ、ランチョンセミナーまでの間の休憩中に書き込み。
それにしても朝のセッション。
皆、同じように困っているのだな。自分だけじゃないと妙に納得。
それにしても...
参加予定のセッションまで少し時間があるので、書き込み。
昨日今日と朝からずっと講義を聴いているが、いい加減疲れてきた。
内容はまずまず興味深いものなので聞いている間は結構集中して聞いていられる。と...
今、学会参加のため神戸にいる。
最近はこういった会場にもネット環境があり、自由にネット接続できる。
Nucleus CMSの特徴（というか最近はこの形態が多いと思うが）、ブラウザさえあれば、コンテンツの書き...
MTB:0km Road:0km Roller:30km (1h00m)
今月:296km
体重:76.2kg
今日から、日曜日まで出張である。
当然、自転車には乗れない。
先の日曜日から乗っていないので、1週間も自転車に乗らないことになる。そ...
FancyURLを使うとカウンターが表示されなくなった。
また、bannerの中の「な！」というロゴも表示されなくなった。
Google等の検索エンジン対策としてFancyURLというものを導入した。
ここを参考にした。
ところが、NP_ShowBlogやNP_ContentsListがそのままではFancyURLに対応していない。
と思っていたが、どうも私の導入の...
今日は久しぶりの日曜休日で、本来ならKidsの日曜練習会に参加のはずだが、ここしばらく休みがなく、自宅のことがおろそかになっていたので、思い切って自転車をあきらめ、うちの仕事を済ませることにした。
GRAND VIN DE BORDEAUX
PREMIERES COTES DE BLAYE 1999
tastingなんてできないが、なんか感想は書かねばなるまいな。
どうしようか。
時々ワインを飲むのだが、なにを飲んだのかちっとも覚えられない。
そのため、
「あのおいしかったワインをもう一度」
と思っても、どれがそれだかわからないし、
「はて、これは前に飲んだだろうか」
と店...
MTB:0km Road:102km Roller:0km (3h37m)
今月:266km
体重:75.3kg
今日は土曜日、朝練がある。
6時前に自宅を出て、集合場所の奥武山運動公園サブグラウンドへ向かった。
6時30分少し前に着いたが、すでにハ...
後輩が5月から正規の職員として採用になったのを祝して居酒屋に集まった。
早めに退散したが、結局練習できず。
明日は最近ハードになりつつある土曜の朝練だ。
今日中に少しは乗っておきたかったが、しかた...
中部病院の近くに自宅の1階部分をパン工房（ケーキ工房？）にしたお店がある。
パンもケーキも工夫してあっておいしい。
沖縄県具志川市赤道13-10 1F
TEL:098-973-3860
MTB:0km Road:0km Roller:0km
今月:164km
体重:76.2kg
今日はちょっと忙しかった。
子供たちを迎え、夕食を済ませたら眠くてたまらん。
やっとシャワーを浴びて、そのまま沈没。
情けない。
「マフェトン理論」で強くなる！
ISBN4-947537-49-3
を読んだのはちょっと前のことだ。
件の180公式によれば私のエアロビックトレーニングにおけるメイントレーニング時のHeart-rate（以下HR）は180-42(+5)=1...
MTB:0km Road:0km Roller:31km
今月:164km
体重:76.2kg
ここ2〜3日、午前中の仕事が立て込んで、昼飯が2時ごろになってしまった。
それでも食べられるだけマシなんだが、その時間になると売店の弁当も残り少...
うちの庭に毎年螢がやってくる。
今がちょうどその時期である。
緊急手術やらなんやらで予定が大きく変更になり、結局自転車がお預けになってしまった。
休養日といえば聞こえはよいが、要するに「さぼり」だな。
また、明日からがんばろう。
MTB:0km Road:0km Roller:30km
今月:133km
体重:76.1kg
今日は妻の給料日だそうで、家族で食事に出かけることになった。
食事のあと、買い物を済ませてきたら10時を回っていた。
子供たちを風呂に入れた...
体重のコントロールができる運動ならなんでもよかったのだが、私にとってもっとも合っているのがどうも自転車らしい。
MTB:44km Road:0km Roller:0km
今月:103km
体重:75.5kg
今日からこのページを立ち上げた本来の目的である、自転車日記をつけていこうと思う。
元々はコーヒーと紅茶だけをだすいわゆる”コーヒーショップ”であったらしい。
中古住宅を改造してお店にしてある。
庭のバラがきれいだ。
沖縄県島尻郡与那原町字与那原1752-2
TEL:098-944-4070
行き当たりばったりではじまった、このページの立ち上げだが､やっと体裁が整ってきた。
細かい､気の利いたことができないので､結局simpleに収まった。
こういったページは内容（contents）が重要だとはわかっ...
自転車の練習日記をつけるために始めたこのページなのに､ここ1週間ほど全く自転車に乗ってない。
無農薬野菜を使い､店内禁煙。
沖縄県中頭郡西原町字小橋川88-A2
TEL:098-946-4889
2005年7月2日現在､このお店はなくなってます。
久しぶりに車で通ったら「girl girl girl」とかって名前のお店に変わって...
奥島（おーじま）に渡る橋の袂にある。
やっぱり「もずくそば」かな。
沖縄県島尻郡玉城村志堅原460-2
TEL:098-949-1066
R58を北上していくと、大宜見に入ったところにぽつんとある。
昔からある。
牛肉そばがまた、食べたいな。
沖縄県国頭郡大宜味村津波985
TEL:0980-44-2025
大里村は私のうちと妻の実家の間にあり、ちょっと寄り道するとここに着く。
沖縄県島尻郡大里村字仲間731-1
TEL:098-946-7495
記念日に、大事なお客様を歓待するためによろしいかも。
結婚記念日にはじめて行きました。
コース料理にワイン、デザートに最後のチーズの盛り合わせもなかなかです。
沖縄県那覇市松山1丁目7-1-1F
TEL:0...
リーズナブルな価格でフレンチのコースが楽しめる。
テーブル席もいいが、カウンターでオーナシェフの料理する様子をみながら食事の出来上がるのを待つのも楽しい。
沖縄県中頭郡西原町字嘉手苅78-11
TEL09...
MTBでポダリングしていて見つけたパスタのお店。
自宅をそれもご自分で改装したような店内。
家族連れやカップル、時には模合のオバーたちも集まる。
種類の多いパスタと食後のケーキがお薦め。
沖縄県...
子供の送り迎えで通る道のそばにある。
看板だけは気に掛けてみていた。
居酒屋なのだが､オーナがはなしクヮッチーで、客と一緒に酒を呑み､奥のほうで家族（奥さんかな？）が調理をしている。
沖縄県島尻郡...
自宅を改造して手打ちそばの店にしてしまったようだ。
店の看板も手作り。
沖縄のそばというとソーキなどのトッピングに目が奪われがちだが､ココは麺とだしの効いた汁がおいしい。
与那原町与那原1761
TEL...
こんなところに食堂があるのか？
それにしても､息子夫婦がやっているというコッコ牧場で獲れた（？）地鶏とその有精卵を使った沖縄そば(「地鶏黄金そば」）
はまた格別である。
沖縄県国頭郡本部町備瀬355
...
使いやすいのはどっち？
ひとつのblogでカテゴリーを分けて記載していった場合と、カテゴリーの数だけblogを作成した場合といったいどっちがよいのだろうか。
以前からうわさだけは聞いていた名護の地中海料理屋「クッチーナ」へ行ってきた。
いわゆるレストランでこんなにたくさん食べられ､楽しかったことは今までなかったと思う。
沖縄県名護市為又493-10
TEL:098...
数年前に独自ドメインを取っていたが、メールの転送にしか使っていなかった。
メールの転送のためにサーバをレンタルしていた。
もっとも、容量が少なくホームページを持つなんて考えてもみなかった。
なにし...
昨年（2003年）のTour de Okinawa 50km市民レース参加をきっかけに自転車（road & MTB）に乗り始めた。
もともと自転車は好きではあったが、さらにのめりこむようになった。
土日の朝練や日々のローラ、お...
19th NAHA マラソン 完走 時間：5:16:51 5930位/完走11,664人
12月13日（土曜日）曇り
前回（11月22日）の朝練が雨で中止になったので､Kidsのメンバーと練習するのはこの日がはじめてである。
5時前に起床し､晩飯の残りをかきこむ。
朝練後そのまま出勤予定であったので、...
11月23日（日曜日）晴れ
昨日の朝練が雨で中止になったので､Kidsのメンバーと練習するのはこの日がはじめてである。
KidsとはTOUR DE OKINAWA 2003が終わって､”もう少し走れるようになりたい”という願望が出てき...
15th TOUR DE OKINAWA 2003 市民レース50km 完走 時間：1:39:54.211 233位/完走308人
健康維持のため走り始めました。
昨年（2003年）、は何とかナハマラソンを完走することができました。
今年はそのナハマラソンが第20回記念大会となるようで、また参加してみたいです。
できれば、昨年より...
プロフィールに何を書いたらよいのかな。
なくてもよいのかとも考えたが､自分が他人のページを見に行ったとき､やっぱりどんな人か気になるし。
怪しいものでないことだけは示しておく必要があるか。
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