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MTB:00km Road:34km Roller:0km (1h06m)
今月:1,019km
体重:74.6kg
いつもの土曜の朝練。
自衛隊周りを6周。
さて、ひと仕事行ってくっか。
MTB:60km Road:0km Roller:0km (2h20m)
今月:985km
体重:75.2kg
往路：自宅 → R329 → 渡口交差点 → 具志川ジャスコ → 職場
復路：職場 → 具志川ジャスコ → 渡口交差点 → R329 → 成田山 → ...
MTB:40km Road:0km Roller:0km (1h26m)
今月:925km
体重:75.4kg
自宅 → R329 → 具志川ジャスコ → R329 → 自宅
うーむ。
起きたら5時30分だった。
ちと遅い。
久しぶりにうちに帰ってきた（？...
MTB:72km Road:0km Roller:0km (2h53m)
今月:885km
体重:76.0kg
今日から､自転車通勤にした。
時間的にタイトなのであまり寄り道できない。
それでも、帰宅後に時間が取れないことと、夏休みで子供たちの送...
MTB:0km Road:0km Roller:0km (0h00m)
今月:813km
体重:75.6kg
昨晩は3時までかかって、OSのインストールとセキュリティアップデートを行った。
今日は、必要なアプリケーションのインストールとネットワー...
MTB:0km Road:0km Roller:0km (0h00m)
今月:813km
体重:75.3kg
昨日のレースの影響というわけではなく、カミさんの仕事用PCのHDDが飛んでしまい、その復旧のため練習に出られなくなった。
日ごろ、私が自...
MTB:0km Road:16km Roller:16km (1h08m)
今月:813km
体重:76.9kg
6着だった。
スタート前に周辺を歩いていて見つけた案内板。
聞けば、この屋我地レースは11月に開かれるTOUR DE OKINAWAの事務局側の予行...
MTB:0km Road:0km Roller:0km (0h00m)
今月:781km
体重:75.8kg
予定通り、本日の土曜朝練は休み。
これから、子供たちを預けて仕事。ふーっ。
初めての屋我地サイクルロードレース参加をあさってにひかえたこの日、以前からの約束で「クッチーナ」に食事に行って来た。
体重増えただろうな〜〜〜〜。
一応、何を食べたかを携帶電話のカメラ画像で紹介。...
MTB:0km Road:42km Roller:0km (1h30m)
今月:781km
体重:76.9kg
自宅 → R329 → 成田山 → 渡口交差点 → 具志川ジャスコ → R329 → 自宅
成田山TT:6分39秒 ゼロ発進
本日は､家族サービスのた...
MTB:0km Road:0km Roller:0km (0h00m)
今月:739km
体重:75.9kg
仕事が片付かず、家族と遅い夕食を済ませたら、乗れなくなってしまった。
明日も家族で出かける予定があり、乗れないだろう。
数か月前からの...
MTB:0km Road:81km Roller:0km (3h03m)
今月:739km
体重:77.2kg
（自宅 → R329 → 成田山 → 渡口交差点 → 具志川ジャスコ → R329 → 自宅）x2
計81km
今、Team Kidsでは坂でのTime Trialが流行...
MTB:0km Road:0km Roller:0km (0h00m)
今月:658km
体重:75.8kg
昨日、練習が足りないようだと書いておきながら、今日は休養日とした。
22時過ぎから夜練に出ようとしたら、
「ふりむん」
と言われ、うちの...
MTB:0km Road:65km Roller:0km (2h23m)
今月:658km
体重:75.4kg
自宅 → R329 → （成田山 → 具志川ジャスコ）x2 → R329 → 自宅 計65km
MTB:60km Road:0km Roller:0km (2h36m)
今月:593km
体重:76.2kg
日曜MTB出勤。
往路 R329 → （成田山 → 渡口交差点）x2 → 具志川ジャスコ → 職場 37km
復路 R329 → 自宅 23km
ちょっと早...
aaa!cafeに画像を置いて管理しようとしたが、うまく表示されなかった。
Norton Internet Securityのためかと考えたが、aaa!cafeの方で画像への直リンクを禁止していることが原因のようだ。
ということで、以下は...
MTB:0km Road:46km Roller:0km (1h23m)
今月:533km
体重:77.1kg
昨日は、結局休養日となり、体重も元にもどってしまった。
これから恒例の土曜の朝練に出発。
MTB:0km Road:0km Roller:0km (0h00m)
今月:487km
体重:75.7kg
ブログなんで文字が中心のページだが､ちょっとは画像も入れてみようかと思う。
基本的に撮影はカメラつき携帯A5501Tで、壁紙サイズにしてある...
MTB:40km Road:0km Roller:0km (1h29m)
今月:487km
体重:77.0kg
体重の減少傾向が止まってしまったのか？
むしろ増えているような。
今日も、MTB夜練。
R329 - 具志川ジャスコ往復40km。
出発のとき小...
MTB:40km Road:0km Roller:0km (1h30m)
今月:447km
体重:76.3kg
今日は法事があった。
普段より飲み食いしてしまった。
夜練はいつものMTBだが、いままでのように踏めなかった。
それで、全コースLSD状...
これまではNorton Anti Virus2003を使ってきた。
更新サービスの期限が切れたので､Norton Internet Security2004というものに替えてみた。
すると、あれこれ不具合が出てきた。
MTB:0km Road:0km Roller:41km (1h22m)
今月:407km
体重:76.1kg
就寝前体重：75.3kg
今日も忙しいままに終わった。
子供たちを迎え、家族で食事を済ませたら、22時前になっていた。
それでもMTB夜練に出...
MTB:0km Road:0km Roller:0km (0h00m)
今月:366km
体重:75.4kg
仕事が長引いて夜練の時間が取れなかった。
しかたなく、今日は休養日。
MTB:0km Road:83km Roller:0km (2h48m)
今月:366km
体重:76.2kg
一周5.4kmほどのコース。
屋我地島を横断するように半周。
島のもっとも高いと思われるところを通過するのでアップダウンがある。
これを...
MTB:0km Road:0km Roller:31km (1h02m)
今月:283km
体重:76.4kg
4時に起きてみた。
今朝は昨晩からの雨が残っており､朝練はできない。
空は明るいので、うまくすればこのまま天候が回復してくれて､午後から...
Flashを使ったアナログ時計を設置してみた。
(すでに外してしまったが)
Nucleusの設定というわけではないが、備忘録として残しておく。
＜参考＞
Image Canvas
analog clockをいただいた。
(豚)ボンジ...
MTB:0km Road:0km Roller:0km (0h00m)
今月:252km
体重:75.2kg
夕食を済ませ、今日も出ようかと考えていると、突然雨が降り出し、稲光も走っている。
今日の夜練は休みとする。
予報では降水確率が20〜30...
MTB:40km Road:0km Roller:0km (0h00m)
今月:252km
体重:76.0kg
朝一の体重測定結果をひとまず､始業前に書き込むことにした。
これで、その日の体重はその日で記事にすることができる。
その後の練習内容...
MTB:40km Road:0km Roller:0km (1h25m)
今月:212km
体重:77.2kg
今日から体重測定を起きぬけ一番に行うことにした。
そうしたら、いきなりにわかには信じられない数字が表示された。
何度か試したが、同じ...
最近は無料（ただし、ページに広告が入る）のレンタルサーバがはやりだ。
JUGEMも本格稼動のようだし。
そろそろ「な！」でも写真等を日記内に載せてみようかと考えていた。
＜参考＞
備忘録とかもろもろ ...
最近入手したシマノのスポーツハブダイナモを試したくて夕食後MTBで走ってみた。
夜間走行練習は禁止されているのだが、自宅を出てR329を北上、具志川ジャスコ折り返しのジャスト40km。
2004.07.05
MTB:40k...
MTB:0km Road:0km Roller:41km (1h25m)
今月:132km
体重:75.8kg
本日は、台風7号の影響か風が強く、時折横殴りの雨も降るあいにくの天気。
休日出勤で、いつもならMTBだが上記のため車での出勤。
緊急手術...
MTB:51km Road:40km Roller:0km (3h26m)
今月:91km
体重:74.5kg
土曜朝練：Road 40km 休日出勤：MTB 51km (成田山コースx1)
前にローラに乗っているときの汗がスゴいという話は書いた。
7月、夏本番だが...
緊急手術が終わって自宅に戻り、軽くシャワーを浴びて床についたら午前3時。
妻の実家に預けるため、いつもどおり子供を抱っこして車に載せ（子供はまだ眠っている）、6:15には自宅を出た。
7:30実働開始。
...
MTB:0km Road:0km Roller:0km (0h00m)
今月:0km
体重:kg
今日から、新たな気持ちでがんばろうと思っていた矢先､仕事で帰れなくなってしまった。
残念だが､今日の練習はお休み。
（どこからでも書き込めるの...
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