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MTB:0km Road:45km Roller:0km (1h37m)
今月:551km
体重:71.4kg
ハッと目が覚めたら6時だった。
寝坊である。
いや、夜中に鳴っている目覚ましを止めた記憶があるがその後前後不覚となり意識を回復したの...
MTB:0km Road:65km Roller:0km (2h18m)
今月:506km
体重:72.8kg
起床 4:05 出動 4:25
渡口交差点折り返しx1 + 合同土練
久々に朝練に出た。
目覚ましが少し遅れていて朝寝坊。
あわてて準備して星...
MTB:0km Road:0km Roller:0km (0h00m)
今月:441km
体重:**.*kg
昨日は、カミさんがちょっとした手術を受けたので付き合いで病院にお泊り。
あーでもないこーでもないと職場のイントラネット上に設置したサ...
MTB:0km Road:0km Roller:0km (0h00m)
今月:441km
体重:71.8kg
家庭の事情があって、日曜日の屋我地以来自転車には乗っていない。
そのためネタ切れ。
いつものように「あーでもない、こーでもない」を書...
MTB:0km Road:0km Roller:0km (0h00m)
今月:441km
体重:71.6kg
今日、Kidsのホームページに先日の屋我地ロードレースのリザルトがのった。
MTB:0km Road:0km Roller:0km (0h00m)
今月:441km
体重:70.9kg
屋我地ロードレースの集計が遅れているとのこと。
したがって、レースリザルトはしばらく得られない。
忘れないうちに、そして次へつなげる...
NP_Mobileで携帯からの閲覧とコメントができるようになった。
それで、欲が出てきて携帯から記事の投稿ができないかと探ってみたところNP_Moblogを見つけた。
MTB:0km Road:33km Roller:0km (1h08m)
今月:441km
体重:71.3kg
ひとまず怪我なく、熱中症にもならずに終了。
レースは午前中に終わり、午後から子供たちを連れてプールへ。
こういうのをhard-relaxとい...
MTB:0km Road:0km Roller:0km (0h00m)
今月:408km
体重:71.1kg
今日は、午前中仕事で午後から子供たちを歯医者に連れて行った。
結局それで一日が過ぎてしまった。
明日は「屋我地ロードレース」
Kidsオ...
MTB:0km Road:0km Roller:0km (0h00m)
今月:408km
体重:70.7kg
昨晩は本業とは関係なく夜更かししてしまった。
もうひとつのページをモバイル対応にしようとネット上を調べまわったり、いじったりしていて...
MTB:0km Road:0km Roller:0km (0h00m)
今月:408km
体重:71.7kg
昨日は子供たちの1学期の終業式で本日より夏休み。
1学期を元気にがんばったご褒美に家族で外食。
今日からはカミさんの実家に行って早速、...
MTB:0km Road:42km Roller:0km (1h27m)
今月:408km
体重:72.7kg
起床 4:00 出動 4:20
うるま市ジャスコ折り返しx1
平地コースをクルクルペダリングを意識して走ってきた。
最近､夜明けが遅くなった...
MTB:0km Road:0km Roller:0km (0h00m)
今月:366km
体重:73.0kg
神様は実に厳格である。そして平等である。
この「な！自転車でやせる」のページ以外に勢いで作ってしまったページがある。
お父さんの「どうしたらいいの？」 - Nucleus -
お父さんの「どうしたらいいの？」 - XOOPS -
XoopsというこれもphpとMySQ...
MTB:0km Road:0km Roller:0km (0h00m)
今月:366km
体重:**.*kg
今日も、仕事場からの書き込み。
早めに上がることができれば少し走ってみたいが､外はまだ台風5号の影響が残り風が強い。
MTB:0km Road:0km Roller:0km (0h00m)
今月:366km
体重:**.*kg
5時ごろ眼を覚まし準備を始めた。
来週の日曜日が屋我地ロードレースの本番なので1週間前の今日､Kidsでの試走会の予定である。
ところが、...
MTB:0km Road:0km Roller:0km (0h00m)
今月:366km
体重:71.1kg
これからAHA BLS Provider Courceに参加する。
そのため本日の朝練はなし。
終日かかる予定なので練習はできないだろう。
MTB:0km Road:37km Roller:0km (1h34m)
今月:366km
体重:71.4kg
起床 4:00 出動 4:20
成田山詣で､安谷屋三叉路折り返しx2
昨晩突然の雨に、今朝の朝練は諦めていたが､起きてみると雲間に星が見えて...
MTB:0km Road:0km Roller:0km (0h00m)
今月:329km
体重:70.7kg
4時には起床したものの、肩のあたりの疲れが取れず。
毎週木曜日は下の娘のお弁当会の日なので朝からその準備を手伝うことになっている。
...
MTB:0km Road:41km Roller:0km (1h28m)
今月:329km
体重:71.4kg
起床 4:10 出動 4:25
うるま市ジャスコ折り返しx1
寝坊してしまった。
今日は平地走の日なのでうるま市ジャスコの往復をした。
MTB:0km Road:33km Roller:0km (1h44m)
今月:288km
体重:71.9kg
起床 4:00 出動 4:20
内間坂x8
早起きは徳か？で書いたように今日火曜日は内間坂の日だ。
規定の8本を何とか消化。
MTB:0km Road:0km Roller:0km (0h00m)
今月:255km
体重:72.2kg
月曜定休日。
相変わらず天気は上々､沖縄の自転車海苔には今が一番幸せな時期かもしれない。
MTB:0km Road:0km Roller:0km (0h00m)
今月:255km
体重:**.*kg
目覚ましもないのに4時前には目が覚めてしまった。
身体が朝練を望んでいるのか（いや、そんなことあるはずがない）？
MTB:0km Road:0km Roller:0km (0h00m)
今月:255km
体重:**.*kg
5時には起床し､日の出を見ようと島を歩いた。
しかし、霧が濃くて島の周りは何も見えない。
昨日はしっかり見えていた沖縄本島も霧の中。
これに関してはネット上にたくさん情報がある。
結論から言うと「必ずできます。」
さくらインターネットを借りて運用しているページはこちら → お父さんの「どうしたらいいの？」
さくらインターネット...
MTB:0km Road:0km Roller:0km (0h00m)
今月:255km
体重:71.3kg
6時に自宅を出てタクシーで平敷屋漁港へ。
7時に漁港を出て現在島の診療所で診療中。
MTB:0km Road:24km Roller:0km (1h20m)
今月:255km
体重:71.4kg
内間坂x6
起床：4:00 出動：4:15
今日は早めに自宅に戻らねばならなかったので近場でクライム練習とした。
距離も稼げず、時間も...
MTB:0km Road:40km Roller:0km (1h30m)
今月:231km
体重:72.3kg
いやだなぁ、この体重！！！ その2
起床 4:00 出動 4:20
渡口交差点折り返しx1 + 内間坂x1
目覚ましに頼らずに起床できた。
...
MTB:0km Road:30km Roller:0km (1h40m)
今月:191km
体重:72.5kg
いやだなぁ、この体重！！！
内間の坂x8
いつもの成田山ではなく、自宅に近い坂を上ってみた。
このページはEUCなので一部のケータイ（携帯）でしか閲覧できない。
それでも自分のauではOkだったんでそのままにしてあったが、ひょんなことからモバイル対応できることを知り試してみた。
「な！自転車でや...
MTB:0km Road:0km Roller:0km (0h00m)
今月:161km
体重:71.8kg
月曜は恒例により定休日とする。
ところが、3時過ぎには一度目が覚めた。
そのまま起きて本でも読もうかと思ったが､休みは休みとして使おう...
MTB:0km Road:83km Roller:0km (3h04m)
今月:161km
体重:72.5kg
げっ、なんだこの体重は？？？
起床 3:50 出動 4:10
うるま市ジャスコ折り返しx2
昨日の土曜朝練でスタミナ不足が深刻であ...
MTB:0km Road:47km Roller:0km (1h38m)
今月:78km
体重:71.3kg
土曜の朝練。
いつもの成田山での朝練をしてからメンバーとの恒例の土曜の朝練に参加するつもりだった。
3時に目が覚めた。
「まだ時...
1.1.1より以前のXML-RPC for PHPにリモートから任意のPHPコードを実行されてしまう脆弱性が発見されている。Highly criticalということで緊急対処が必要。
ということでNucleusについてもpatchが出ている。
MTB:0km Road:31km Roller:0km (1h28m)
今月:31km
体重:71.5kg
成田山土砂崩れ折り返しx5
私は下りが苦手である。
決して上りが得意だとは言っていない。
上りも不得意だ。（キッパリ！！）
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