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今日は月曜定休日だが、ちょっとだけ夜練ローラ。
MTB:0km Road:0km Roller:16km (0h40m)
今月:604km
体重:72.7kg
朝から仕事で夜練ローラのみ。
MTB:0km Road:0km Roller:23km (1h00m)
今月:588km
体重:**.*kg
今日もたくさんの自転車海苔が集まった。
伊是名トライアスロンやツール・ド・オキナワが近いとはいえ、土曜日の朝練でこれほど集まることはあまりなかったように思う。
いや、集まることはあったが毎回このよ...
今日、はじめて内間坂でローディとすれ違った。
時間は5:30頃。
物好きは私だけではないようだ。
MTB:0km Road:36km Roller:0km (1h24m)
今月:499km
体重:72.0kg
起床 3:50 出動 4:10
東浜周回 + 内...
木曜定休日だが体重の危機管理のため夜練ローラとした。
東海地方を直撃の台風11号が気になるところである。
MTB:0km Road:0km Roller:25km (1h00m)
今月:463km
体重:73.2kg
「マリンタウン東浜」と言うらしい。
いつものうるま市ジャスコ折り返しの後少し周回してみた。
一周2.1km。
早朝であればウォーキングする方も多くなく、路面もきれいで心拍を一定範囲に保っての練習にはよさ...
宿泊している部屋から見たジャングル温泉
中は亜熱帯の植物がいっぱいで、その中にいろいろな温泉が点在している。
夏休みをもらって家族で奥道後に来ている。
ジャングル温泉はおもしろい。
今日はマフェトンゾーンとケイデンス90を維持しつつ平地をコンスタントに走る練習。
ギアを軽めにしてクルクルペダリングをめざすもケイデンス90の維持は難しい。
それと、心拍が落ちないようにするのが難しい...
マフェトン理論を実践するのにもっとも適しているのはやはりローラだと思う。
MTB:0km Road:30km Roller:17km (2h25m)
今月:343km
体重:73.2kg
起床 4:05 出動 4:25
内間坂 x 8
日曜日､4時に目が覚めたものの身体のだるさを感じ､朝練をお休み。
今日月曜日は定休日にて朝練お休み。
途端に体重「増」！！！
MTB:0km Road:0km Roller:0km (0h00m)
今月:296km
体重:72.5kg
土曜朝練
今日の参加メンバーは多かった。
MTB:0km Road:35km Roller:0km (1h09m)
今月:296km
体重:71.4kg
「玉城にもイタリアンレストランがあるってよ〜」
ということで行ってみた。
糸数入り口から上って、右手に糸数体育館を見ながら左折。
昔ながらの住宅街というか畑に向かう道みたいなところを各交差点に掲げ...
今週火曜日に体調不良で内間坂ができなかったので今日、再挑戦。
今日のテーマは「マフェトンゾーンの維持」
MTB:0km Road:30km Roller:0km (1h49m)
今月:261km
体重:71.5kg
起床 4:00 出動 4:15
...
今日木曜日は通常であれば定休日とするところだが、昨日臨時休業があったので朝練にGo。
HRM（ハートレートモニター）をつけて走ってみた。
目的はマフェトン理論の実践。
MTB:0km Road:42km Roller:0km (1...
目覚ましが止まっていた。
目が覚めたら5時30分をまわっていた。
ということで本日は朝練をサボリ。
ネタがないので昨日考えたことをつらつらと。
MTB:0km Road:0km Roller:0km (0h00m)
今月:199km
体重...
今日は火曜日、内間坂の日だ。
いつものように支度し､いつものように出かけた。
ただ、なんとなく気乗りがしない感じだった。
MTB:0km Road:32km Roller:0km (1h21m)
今月:199km
体重:72.3kg
起床 3...
昨日のKids日練集でこってり搾られたので今日は予定通り朝練定休日。
幸い予想したほどの疲労も残らず、通常どおり業務をこなすことができた。
逆にいえばまだまだ追い込みが足りないということか。
確かに集...
突然この土日が休みになったのでホントに何ヶ月ぶりかのKids日練集に参加した。
結果は散々だったが､やはり集団で走るのは気持ちがいいし､ひとりではできない追い込み（？）ができる。
MTB:0km Road:100km R...
5時前に起床。
外はまだ風がある。
土曜の朝練をどうしようかなぁと思っていたら､雨が降り出した。
途端にやる気をなくしてそのまま時間を過ごすこととなった。
おかげでこれまでほったらかしになっていた庭...
台風による強風のため朝練はひかえた。
MTB:0km Road:0km Roller:0km (0h00m)
今月:67km
体重:71.6kg
本日は木曜定休日。
台風9号が先島方面へ向かっており､その余波でこちらも強風域に入っている。
雨はさほど降っていないが風がある。
予定通り、朝練は休み。
MTB:0km Road:0km Roller:0km (0h00m)
今月:...
今日は平地の日なので渡口交差点で折り返してきた。
少し時間があったので内間坂を1本上ってきた。
平地とはいえ､30kmほど回転重視で走った後の坂はそれなりに脚にくる。
平地の日のメニューとしてよさそうだ...
毎週火曜日は内間坂の日。
ということで規定の8回を何とかこなした。
MTB:0km Road:30km Roller:0km (1h37m)
今月:30km
体重:72.2kg
内間坂x8
起床 3:55 出動 4:10
今日は8月1日（月曜日）。
月曜定休日であると共にTour de Okinawa 2005の申し込み解禁日である。
11時45分、申し込み完了。
さ〜て、これで後には引けなくなったぞ。
ということで前進あるのみ。
MTB:0k...
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