な！自転車でやせる

MTB:0km Road:29km Roller:0km (1h17m)
今月:330km
体重:71.4kg

　成田山土砂崩れ折り返しx4

　本日は早めに戻らなければいけない用事（お弁当会の準備）やちょっと疲れが出てきたので少な目の練習。
わずか3日目で疲れが出てしまうあたり、日ごろの練習不足とこれも歳のせいか？



　突然、体内時計の話を書いて何事かと思った方がおられるかもしれない（いないか？）。
私の独断と偏見で書き連ねているものでどこまでがホントか不明ではあるが､小耳に挟んだことやちょこっと読んだものからもう少し書いてみるか。
その内､ちゃんと本でも読んでもう少し根拠がはっきりしたら詳しく書くかもしれない（なんともいいかげんだ）。

　仕事柄、転倒して骨折したお年よりを診ることが多いのだが､入院してくるとどうも生活のリズムを崩し､睡眠障害を訴え､人によってはそれを引き金に不隠になったり、痴呆の顕在化やその進行を認める方がおられる。

　そういった、「生活のリズム」を調べていて行き当たったのが「朝日と体内時計」であった。

　この「朝日と体内時計」、最近問題の多い「ひきこもり」の治療にも応用されているようだ。
そして、「うつ」にもよさそうな気がする。
気分の陥込み､モチベーションの低下を解消し、新たな目標を作って前向きに生活していけるようになる「きっかけ」つくりにこの「朝日」がよいのではなかろうかと勝手に考えているのである。

　自分自身のコトに照らし合わせてみたところ､これまで1年ちょっとにわたって自転車に乗りつづけてこられたいくつかの要因のひとつにこの「日の光」があるんじゃなかろうかと突然考えるようになった。
土日の合同朝練に始まり､休みの日には日の光を存分に浴びながらロングライドを楽しむ。
これこそが、活力を生み､日々の生活においても表情豊かに、こころ穏やかに家族や職場の皆とうまくやっていける要因ではないだろうか。

話題的にちょっと関係ありそうなんで朝日新聞の記事を引いておきます。
http://www.asahi.com/national/update/0630/TKY200506290349.html

つづく・・・
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