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2005-08-16

ローラ再開

　マフェトン理論を実践するのにもっとも適しているのはやはりローラだと思う。

MTB:0km Road:30km Roller:17km (2h25m)
今月:343km
体重:73.2kg

　起床　4:05　出動　4:25
　内間坂 x 8


　増えるばかりの体重に戦戦恐恐とするこのごろ。
以前に比べ体重が減る傾向を示さない。
確かに朝練に変更して一度に走れる距離が減ってしまったことはあるだろう。
それにしてももう少し変動（減少傾向）があってもよさそうなもの。

　前にも書いたようにマフェトン理論のいう心拍域を維持しつつ運動を続けるのは自転車での実走ではむつかしい。
一定のリズムで安全に運動を続けるためにはやはりローラが一番ではないかと考えた。
長時間のローラはいやになるばかりで続けることができなくなりそうなのでせいぜい40分から60分までとして夜練に加えてみることにした。
効果はあるのだろうか。

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最終更新日時:2005年08月17日 09:19:05

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