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2005-08-26

東浜周回コース

　今日、はじめて内間坂でローディとすれ違った。
時間は5:30頃。
物好きは私だけではないようだ。

MTB:0km Road:36km Roller:0km (1h24m)
今月:499km
体重:72.0kg
起床　3:50　出動　4:10
東浜周回 + 内間坂 x1

　最初から東浜周回コースを回ってみた。
一周2.1kmしかなく、埋立地のため完全にフラットなコース。
いまだ開発途上のためあちこちにフェンスで仕切られたところはあるが信号がないのでノンストップで周回を重ねることができる。

　アップを兼ね、徐々にスピード、ケイデンスを上げ、心拍を調整する。
目標はマフェトンゾーンの維持。
実際にはマフェトンゾーンより高い心拍を維持することになった。
平地だからと高を括っていたが、一定心拍域を維持しつつノンストップで走るのは意外にも負荷のかかる練習となった。
下手に国道を走るよりずっとよい練習になりそうな気がする。

　5時を過ぎたところで内間坂に向かう。
時間の関係で一回しか登板できなかったが、それまでに心拍を上げてあったため同じ調子で負荷を掛けることができ、いつもより多めに廻して上ることができた。
ただし心拍と息は上がりっぱなしだったが。

　内間坂を下る時反対車線にこちらへ向かってくるLEDライトがあった。
ローディである。
5時30分くらいであったが、あたりはまだ真っ暗でそれが誰なのかなんて全くわからなかったが、この坂でそれも早朝にローディと出会ったのは始めてであった。
皆、時間のやりくりに苦慮しているのだろう。

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最終更新日時:2005年08月26日 22:02:45

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21:50

東浜周回コース

Comments

itoman

へっへっへっ…こうやって一人一人東浜組を増やしていくのがおいらの野望(嘘w
狭い割には意外と使えるコースです。>東浜
おいらの場合は自転車の性能上(凄まじく重いw)、フラット中心の練習メニューになってしまうんで、フラットなりの構成で工夫を凝らすようになりました。よくやるのが１周毎に全力疾走と休憩走の繰り返しで補ってます。今は＋引き足…あー、忙しいw

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