な！自転車でやせる

　台風一過。
まだ風が強い。

MTB:0km Road:0km Roller:30km (1h10m)
今月:108km
体重:72.6kg



　ガンパパさんのコメントに関連した話。
「ツール・ド・フランス全航跡」
このムックの38ページから41ページまでの記事が特に目を引いた。

39ページの後半1/3あたり。
「速いケイデンスを支えるためには、脚部以外の筋肉も必要となる。」以下に注目。
骨盤が動かないように固定する体幹の中心部分の大きな筋肉がしっかりしていることが重要だといっている。
私が素人なりに考えてきたことと同じことがかかれていることにしばしほくそえんでしまった。
「まちがってない！」

　さらに、次のページ（p40）では第15ステージのゴール前でバッソにアームストロングが追随する写真を示して背中のためを解説するあたりも興味深い。
そして41ページでは、アームストロングの写真を図解して主要な筋の働きについて解説してある。おもしろい。

　確かにこれまでの私の考察は大筋で間違ってはいなかったようだ。
あとはその考えを実行に移すのみではあるがそう簡単にはことはすすまない。
それができれば苦労はないわけであり、めざすモノがあるから楽しいともいえる。
ということで楽しんでみよう。


　この記事を書いた「エンゾ早川」の著書を探してみた。
「フィットネスミシュラン―茅ケ崎的カラダ変身プロジェクト」
面白そうなんでお買い上げ。



ついでに面白そうだったんで次のもお買い上げ。
「スロートレーニングで体脂肪を燃やす!! (最新版部位別編)」

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