な！自転車でやせる

2005-12-05

チャレンジ1,000kmに申し込んだ

　ナハマラソンも終了したこの時期に始まるのが恒例のチャレンジ1,000km。
早速、本日申し込んできた。

MTB:0km Road:0km Roller:31km (1h10m)
今月:31km
体重:**.*kg

　先日のプライオメトリック・トレーニングに関する記事についてmanbooさんからリクエストがあった。
プライオメトリック・トレーニングの具体的なトレーニングの内容やその方法を示して欲しいとのこと。
これに関しては私もたいへん興味を引かれたので、もう少し調べてから記事にするつもり。

　ポイントは神経 - 筋肉間の連動。
特に急に牽引された筋肉はその直後に急速に収縮しようとする性質があり、これを意識的に強化するのがプライオメトリック・トレーニングではないかと考えている。

　また、トレーニングの時期についてもシーズンを通してやるべきことと、期間を決めて集中的に取り入れなければいけないこととをしっかり区別することも必要かなとなんとなく考えている。
このあたりも少しずつ調べていきたい。
いずれにしても自転車のロードレースがマイナーな競技のためか、ロードレーサーのためのトレーニングとして体系的にまとめられたものを未だ見つけることができずにいる。
ほかの競技のためのトレーニングをあれこれ試しつつどれが有効なのかを自分の身体を使って検証することになりそうだ。
はたしてどこまで信頼できるものになるやら、怪しい限りではある。

お気に召しましたらランキング：
　

最終更新日時:2005年12月05日 22:50:23

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22:45

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