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2005-12-19

必要なのは5つの運動 → 実は9つ - プライオメトリックス

　Amazonに注文してあった例の本が届いた。

MTB:0km Road:0km Roller:30km (1h05m)
今月:335km
体重:**.*kg


Jumping into Plyometrics
　147ページ、Bicyclingのところにまとめて図示されている。
それによると必要な運動は5つ。
  1. Split Squat With Cycle.
  2. Single Leg Push-Off.
  3. Alternating Push-Off.
  4. Squat Depth Jump.
  5. Stadium Hops.

著作権の関係で図をそのままここに掲載することができないが、文章で説明してあるのと図を見て理解できる範囲で解説してみたい。
このコンテンツは徐々に充実させていく予定。（ちゃんと本を読んで理解する時間が要るため）

　その後､内容を確認したところ､自転車に応用できるトレーニングは9つあることがわかった。
これについては別記事で。

お気に召しましたらランキング： blog_ranking
　
最終更新日時:2008年10月02日 09:36:26

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time23:27

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必要なのは5つの運動 実は9つ プライオメトリックス
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Comments

Ｙ城
ワクワク。。。
サマリーして、「引用」と断って、な！さんの考察を加えれば著作権も問題なし。
むしろ、この本のＰＲをして感謝状が届くかも。でもこれ、英語の原書じゃないですか？
time2005-12-20    Host: softbank220022202138.bbtec.net - 220.22.202.138

な！
確かに原書なんですが、図解がいっぱいなんで「えほん」ですな。
絵を見てかってに解釈します。（笑）
time2005-12-20

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