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2008-01-06

ひとり辺戸往復

　距離稼ぎで出てみた。

　はじめは、距離計が100になったら折り返す予定だった。
距離計が100になった場所はなんと与那の入り口。
そこまで来ているのに辺戸に行かずに折り返すのはなんとももったいない気がして北を目指してしまった。

　辺戸に着くと、そこは自動二輪の展覧会状態。
またはメタボ合同新年会。
顔も身体も丸い連中がたばこ臭い息を吐き散らかしていて、売店に近づくことができなかった。
ったく、不健康な奴らだ。
ま、辺戸まで自転車こいでくるのが健康的かというと疑問がないわけではないが。

　脚が遅いので数回の休憩も水分の補給とトイレくらいでできるだけ休まずに移動した。
おかげで、朝7時過ぎの出発で自宅に戻ったのが17:11。
日没前にゴールすることができた。
Total : 231km。
それでも700kmを超えたところなのでチャレ1000達成にはまだまだ厳しい。

　さて、本日の総括。

　朝食はナットちゃん納豆（青ラベル）x3、田芋のウムニー（正月の残り）を小鉢に一盛り、食パン2枚。
おっと、豆乳を飲むのを忘れた！
炭水化物と植物性タンパク質の組み合わせ。

　西原の自宅を出てR329を北上。
宜野座村の潟原から許田に抜けた。
さらに北上。
為又を過ぎ、ジャスコ近くのファミマで一回目の補給。
水と味噌おにぎりを2個摂取。
R58をそのまま北上。
このときは距離計が100になったら折り返すつもりだったので距離計を見ながらの移動。
結局、与那の入り口で2回目の補給。
持ってきたPowerBar GELを二袋摂取。
上記のようにせっかくだからとさらに北上して辺戸へ。
トイレ休憩、水の補給と持参したスポーツミネラルを二袋摂取。

　売店前はたばこ臭い連中が陣取っているのとあまりおなかがすいていないこともあって特に食事をすることなくすぐに出発。
時間12:30くらい。
R58をひたすら南下。
大宜見の道の駅で復路最初の補給。
トイレ休憩と水の補給、持参したPowerBar GELを二袋摂取。
さらにスポーツミネラルを二袋摂取。
名護市街を通過し、許田の道の駅でトイレ休憩と補給。
補給は水分のみ。
そのままR58を南下。
恩納村の仲泊あたりで息切れ気味となる。
今思うとここで補給が必要だった。
手持ちのPowerBar GELがなかったこともあってそのまま石川向け沖縄本島を横断。
あとはR329を南下。
どうもこれまでより脚が回らず、重い感じ。
だましだまし乗ってきたが、ついに沖縄市高原交差点を過ぎたところのファミマで補給。
復路3度目の休憩。
この時点で自宅までは14～15kmという地点なのでその距離だけ考えると補給はいらないのだが、少しおなかがすいた感じが出てきたのと息切れがもしかしたらハンガーノックの前兆かと考えたため。
味噌おにぎりを2個摂取。
それと水分補給。
僧帽筋や左三角筋の疲労を感じる。
幸い、脚の筋肉には思ったほどの疲労がなく、攣ることもなかった。
フロント：インナーで脚の筋群に負担を掛けず、クルクルペダリングを心がけたのがよかったのか。
西日が直接顔に当たるのでまぶしくて信号もよく見えない。
いつもの通勤路をひたすら自宅を目指す。
中城村の仲泊やハートライフ前の登りをなんとかクリアーして自宅へ。
さすがに疲れたが、縁側で仰向けになって見える青い空がとてもすがすがしく思えた。

自宅を出て10時間、サイコンによると自転車に乗っていた時間は8:57,28となっていた。

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